整体の服装で失敗しない！最適な着こなしとNG例を解説

著者：くわだ整体院

整体に行くとき、どんな服装がベストか迷っていませんか？

 

「スーツのまま行ってもいいの？」「ジーパンやスカートはNG？」「動きやすい服装って具体的に何？」整体に行く際の服装について、こんな疑問を持っている方は多いはずです。整体の施術は、筋肉のほぐしやストレッチが伴うため、服装次第でその効果に大きな違いが出ることをご存知でしょうか？

 

実は、整体の施術効果を最大化する服装には明確なポイントがあります。リラクゼーション効果を得るためには血流を妨げない衣類の選択が重要であるとされています。また、多くの整体院が推奨する「理想的な服装」と「NGな服装」が存在するのです。

 

もし適切な服装を選ばなければ、施術の効果が半減してしまう可能性も…。逆に、整体に適した服装を選ぶことで、筋肉の緊張が緩和され、より深いリラックスを得ることができます。

 

最後まで読むと、あなたにぴったりの服装がわかり、次回の整体で最大限のリラックスと施術効果を得ることができます！

整体に適した服装とは？基本の考え方

動きやすい服装が基本

 

整体を受ける際、服装の選び方が施術の効果に大きく影響します。整体では筋肉や関節を動かしながら施術を行うため、動きやすく、リラックスできる服装が求められます。適した服装を選ぶことで、施術の快適性や効果が向上し、よりスムーズな整体体験を実現できます。

 

施術を受ける際にリラックスできる素材とは？

 

整体施術時には、以下のようなリラックスできる素材の服を選ぶことが重要です。

 

素材	特徴	整体向きの理由
コットン（綿）	柔らかく通気性が良い	肌触りがよく、長時間の施術でも快適
スウェット	伸縮性があり、適度な保温性	動きやすく、寒い季節にも適している
ジャージ	吸湿速乾性に優れ、軽量	汗をかいても快適に過ごせる
レーヨン	軽くて肌触りが良い	なめらかでリラックスしやすい

 

施術中はリラックスが重要なため、ゴワゴワした硬い素材の服は避け、柔らかい生地のものを選びましょう。

 

ストレッチ性のある服装が推奨される理由

 

整体では、体をひねる・曲げる・伸ばすなどの動作が頻繁に行われます。そのため、ストレッチ性の高い服装が最適です。

 

• ストレッチ性がない服のデメリット
  • 施術中に突っ張って動きにくい
  • 施術の妨げになる
  • 血流が悪くなり、整体の効果を下げる可能性がある

 

• おすすめのストレッチ素材の服
  • ジャージのパンツ（伸縮性があり動きやすい）
  • ストレッチスウェット（ゆったりしていて快適）
  • ヨガウェア（適度な締め付けがあり、動きやすい）

 

 

整体院で推奨される服装のポイント

 

整体院では、多くの場合「リラックスできる服装」「体の動きを妨げない服装」が推奨されます。以下のポイントを参考にしましょう。

 

• トップス
  • ゆったりとしたTシャツやスウェット
  • 薄手で動きやすいパーカー（フードが邪魔にならないもの）

 

• ボトムス
  • ウエストゴムのパンツ（ジャージ・スウェットなど）
  • 伸縮性のあるレギンス

 

• 避けるべきアイテム
  • 硬いデニム（伸縮性がなく動きにくい）
  • 厚手のセーター（動きを制限する）

 

 

避けるべきNGな服装の特徴

 

整体を受ける際には、服装によっては施術の妨げになるものもあります。不適切な服装を選ぶと、施術効果が低下するだけでなく、整体師にも迷惑がかかる可能性があります。

 

施術の妨げになる服装

 

整体の施術では、関節や筋肉を動かしながら体の調整を行います。そのため、以下のような服装は避けるべきです。

 

• 締め付けが強い服
  • タイトなデニムやスキニーパンツ（関節の動きを制限する）
  • ウエストがきつい服（腹部を圧迫し、施術の妨げになる）
  • ハイネックやタートルネック（首周りが固定され、施術がしにくい）

 

• 施術の邪魔になる服
  • スカートやワンピース（脚の動きが制限され、整体の施術が難しくなる）
  • フード付きのパーカー（背中の施術時に邪魔になる）
  • ボタンや金具が多い服（背中を施術する際に整体師の手に当たる）

 

 

施術効果が下がる服装の例

 

服装によっては、施術の効果を十分に得られない場合があります。

 

NGな服装	理由
タイトなジーパン	可動域が狭くなり、施術がうまくできない
スカート	足の可動域が制限され、施術が困難になる
厚手のセーター	背中や肩の施術時に圧力が分散してしまう
ロングコート	施術前に脱ぐ必要があり、荷物が増える

 

スカート・デニム・タイトな服装がNGな理由

 

• スカート
  • 施術中に脚を動かしにくくなる
  • 施術台でめくれ上がり、落ち着かない
  • 施術者側も遠慮して施術の精度が落ちる

 

• デニム
  • 生地が硬く、関節の動きを制限する
  • 施術中にゴワゴワして不快

 

• タイトな服
  • 血流が悪くなり、整体の効果が薄れる
  • 施術時に圧迫感が強く、リラックスできない

 

 

季節別の整体に行く際の服装選び

夏の整体の服装！汗対策と快適性を重視

 

夏場の整体では、高温多湿な環境で快適に過ごせる服装が求められます。施術中の体温上昇や発汗を考慮し、汗を素早く吸収・発散する素材の選択が重要です。また、蒸れにくく通気性の良い服装を選ぶことで、施術の快適性と整体効果を最大限に引き出すことができます。

 

汗をかいても快適に過ごせる服装

 

夏の整体では、汗をかいても快適に施術を受けるための服装を選びましょう。以下のポイントを押さえることが重要です。

 

• 吸汗速乾性のある素材を選ぶ
  • 綿やリネンなどの自然素材は吸湿性に優れている
  • ポリエステルやナイロンなどの化学繊維は速乾性が高い
  • ドライフィット素材のスポーツウェアも適している

 

• 薄手で軽い服を選ぶ
  • 生地が厚いと体温がこもりやすく、施術の妨げになる
  • ゆったりとした半袖Tシャツやショートパンツが理想的
    

    夏におすすめの服装

 

 

理由

吸汗速乾Tシャツ汗をすぐに吸収・発散し、快適な着心地を保つドライフィット素材のトップス施術中の動きを妨げず、通気性が高い薄手のスウェットパンツ軽量で動きやすく、汗をかいても快適ゆったりしたショートパンツ通気性が高く、施術時の可動域を広げる

 

通気性が良く、整体の施術を妨げないアイテム

 

整体の施術を受ける際には、通気性の良い服装を選ぶことで、身体の冷えやムレを防ぎます。

 

• 避けるべきアイテム
  • 厚手のデニムパンツ（通気性が悪く、動きにくい）
  • タイトなトップス（施術の際に圧迫感があり、筋肉が緊張する）
  • 化学繊維100%の服（汗が乾きにくく、ベタつきやすい）

 

• おすすめのアイテム
  • 通気性のあるTシャツ（メッシュ素材）
  • 薄手のスウェットパンツやスポーツウェア
  • 速乾性のあるレギンスやストレッチパンツ

 

 

夏場の整体院での服装選びのポイント

 

• 体温調節がしやすい服装を選ぶ
  • 室内はエアコンが効いていることが多いため、軽めの羽織りを持参すると良い
  • 薄手のジャージやカーディガンが便利

 

• 施術しやすいゆったりした服装
  • 窮屈な服装は施術の妨げになるため、ウエストゴムのパンツやゆったりしたTシャツを選ぶ
  • 肌に密着しすぎない服が最適

 

• 足元の工夫
  • サンダルや裸足ではなく、靴下を履くと衛生的
  • 滑りにくいシューズを選ぶと安全

 

 

冬の整体の服装！防寒と動きやすさを両立

 

冬の整体では、寒さ対策と施術のしやすさのバランスが重要です。防寒性の高い服装を選びつつ、施術時に身体が動かしやすい服を着用することがポイントになります。特に、整体院は室温が一定に保たれていることが多いため、脱ぎ着しやすい重ね着スタイルが理想的です。

 

冬場の整体で避けるべき服装とは？

 

冬は寒さ対策が重要ですが、施術を受ける上で以下のような服装は避けるべきです。

 

NGな服装	理由
厚手のセーター	施術中に熱がこもりやすく、動きにくい
タートルネック	首周りの施術がしにくい
分厚いデニム	生地が硬く、施術の際に可動域が制限される
ロングコート	着脱が面倒で、持ち運びが不便

 

冷え性の人におすすめの服装

 

冬場の整体では、冷え性の人が快適に施術を受けるための服装選びが重要です。施術中に冷えを感じないように、以下のポイントを考慮しましょう。

 

• 温かさと通気性を両立させた服装
  • ヒートテック素材のインナー（軽量で暖かい）
  • フリースやスウェット生地のトップス（防寒性が高く、柔らかい）
  • 裏起毛のスウェットパンツ（冷えから脚を守る）

 

• 施術を妨げない重ね着スタイル
  • 薄手の長袖Tシャツ＋カーディガン（着脱がしやすい）
  • 温かいレギンス＋スウェットパンツ（適度なフィット感があり、動きやすい）

 

 

冬場の整体院での服装の選び方

 

冬の整体院での服装選びでは、施術の快適性と防寒のバランスを取ることが大切です。

 

• ポイント①：温かさと動きやすさを兼ね備えた服を選ぶ
  • ヒートテック＋長袖Tシャツの重ね着で、温かさを調整
  • スウェットやジャージのセットアップで、動きやすく快適に

 

• ポイント②：靴下やレッグウォーマーを活用
  • 施術中は足元が冷えやすいため、厚手の靴下やレッグウォーマーを着用すると快適
  • ただし、締め付けが強すぎるものは血流を妨げるため注意

 

• ポイント③：施術後に体が冷えないようにする
  • 施術後は体が温まっているため、寒い外気にさらされると冷えを感じやすい
  • 帰り道の防寒対策として、軽く羽織れるジャケットやマフラーを持参すると安心

 

 

適切な服装を選ぶことで、整体の施術がスムーズになり、最大限の効果を得ることができます。特に、季節ごとの環境に応じた服装を意識し、快適に施術を受けられる準備をしましょう。

 

シチュエーション別！整体に行く際の服装選び

仕事帰りに整体を受ける場合

 

整体院に立ち寄るタイミングとして、仕事帰りに訪れる方も多いでしょう。しかし、スーツのまま整体を受けることに不安を感じる方もいるかもしれません。整体の施術を受ける際には、適切な服装が重要です。ここでは、仕事帰りに整体を受ける場合の服装の選び方やおすすめアイテムについて詳しく解説します。

 

スーツのまま整体を受けるのはアリ？

 

仕事帰りに整体院に立ち寄る場合、スーツ姿のまま施術を受けても問題ないか気になるところです。整体の施術は基本的にリラックスした状態で行うことが求められるため、以下の点に注意しましょう。

 

スーツのまま施術を受ける際のデメリット

 

• 動きにくい：スーツは伸縮性が低く、施術の際に動きを妨げる可能性があります。
• シワになりやすい：整体では、うつ伏せや仰向けの姿勢を取るため、スーツにシワがつくことがあります。
• 施術の効果が下がる：タイトな服装は血流を圧迫し、整体の効果が最大限に発揮されない可能性があります。

 

そのため、整体を受ける前に簡単に着替えられる環境があるか、事前に確認することをおすすめします。

 

仕事帰りにおすすめの着替えの選び方

 

整体院によっては、更衣室が用意されている場合もあります。着替えが可能な場合は、以下のような服装を準備しておくとよいでしょう。

 

アイテム	推奨理由
ジャージ・スウェットパンツ	ゆったりとした作りで、リラックスできる
Tシャツ・スポーツウェア	通気性が良く、動きやすい
パーカー（薄手）	冷え対策になりつつ、施術を妨げない
ストレッチ素材のズボン	伸縮性があり、快適に過ごせる

 

特に、スーツの下にスポーツウェアを着込んでおくと、仕事帰りでもスムーズに着替えることができます。また、ユニクロやGUなどのスポーツウェアラインを活用するのも良い方法です。

 

仕事帰りの整体での服装のポイント

 

• 施術に適した服装を事前に準備：更衣室がある場合は着替えを持参する。
• タイトな服装は避ける：スーツのままだとリラックスしにくい。
• シワになりにくい服を選ぶ：仕事帰りにそのまま外出する場合にも便利。

 

整体院によっては、無料で着替えを貸し出しているところもありますので、事前に確認しておくとスムーズに対応できます。

 

まとめ

整体を受ける際の服装は、施術の効果を大きく左右する重要な要素です。動きやすく、筋肉の緊張を和らげる服装を選ぶことで、整体の効果を最大化し、より快適に施術を受けることができます。

 

仕事帰りの整体では、スーツやタイトな服装は避け、リラックスできる着替えを持参すると良いでしょう。また、整体に最適な服装としては、ストレッチ性が高い素材、血流を妨げないゆったりとしたデザイン、汗を吸収しやすい生地がポイントになります。

 

一方で、スカート・デニム・タイトな服はNGです。これらの服装は施術の妨げとなり、整体師が適切なアプローチを行えない可能性があります。特に、腰や股関節周りの施術が難しくなるため、できるだけ避けるようにしましょう。

 

また、季節によっても服装選びは重要です。夏場は通気性の良い薄手のウェア、冬場は防寒しつつ動きやすい重ね着スタイルが適しています。例えば、冬の整体ではヒートテック＋スウェットパンツの組み合わせが、温かさと動きやすさの両方を満たす理想的なスタイルです。

 

整体を受ける前に、ぜひ服装を見直してみてください。適切な服装を選ぶことで、よりリラックスし、施術の効果を最大限に引き出すことができます。次回整体に行く際は、今回紹介したポイントを参考に、最適な服装を準備しましょう。

よくある質問

Q. 整体に行く際の服装はどれくらい動きやすさを重視するべきですか？
A. 整体では施術中に関節を大きく動かしたり、筋肉を伸ばしたりするため、ストレッチ性のあるスウェットやジャージなどが推奨されます。特に肩こりや腰痛の施術を受ける場合、タイトな服装では施術の効果が低下する可能性があります。また、整体院によっては施術着の貸し出しがある場合もあるため、事前に電話やWebサイトで予約時に確認すると安心です。

 

Q. 冬場に整体へ行く際の服装で、防寒と動きやすさを両立させるには？
A. 冬場はヒートテック＋スウェットの組み合わせが理想的です。重ね着をしても施術の妨げにならないよう、薄手の吸湿・保温素材を選ぶのがポイントです。特に冷え性の方は、血流を促進するために適度なフィット感のあるインナーを活用しつつ、動きを妨げないスウェットパンツを選ぶと快適に施術を受けられます。

 

Q. 仕事帰りに整体を受ける場合、スーツのままでも大丈夫ですか？
A. スーツのまま整体を受けるのは推奨されません。スーツは伸縮性がなく、施術の妨げになるためです。施術前に着替えられる整体院も多いため、事前に確認し、可能であればスウェットやジャージに着替えられるよう準備するのがおすすめです。特に骨盤矯正や肩甲骨周りの施術を受ける場合、服装の選択が施術の効果を左右するため注意が必要です。